szerző: Lujzie
www.lujzie.hu
Előkészítési és elkészítési idő: 5 perc
Adag: 1 személyreHozzávalók:
- 1 nagy érett banán
- 100 g fagyasztott málna
- 10 g kendermag (Wolfberryt használtam)
- 250 ml szűrt víz
- 3-4 csepp étkezési narancsolaj (bio Leckers olajat használtam)
- 1 tk juharszirup (agavé nektár, datolya szirup, rizsszirup is jó)
- 1-ek kakaóbabtöret
- 1-2 ek kókuszchips
Elkészítés:
- Hámozd meg a banánt, dobd a turmixgépbe a többi hozzávalóval együtt, keverd össze. Ha egy leheletnyit édesebbre készítenéd, önts hozzá juharszirupot vagy agavé nektárt.
- Szórj kókuszchipset, kakaóbabtöretet a tetejére és fogyaszd egészséggel! Ha van kéznél friss málnád, dobj rá pár szemet.
Tippek:
Narancsolaj helyett használhatsz frissen facsart narancslevet is (1-2 evőkanál), de citromolajjal is éppoly frissítő.
Kendermag helyett kenderfehérje por is jó lehet.
Kókuszchips helyett nyers kókuszreszelékkel is kiváló.
Ha nincs kakaóbabtöreted, reszelj rá étcsokoládét vagy szórj rá nyers kakaóport.
Önts hozzá egy kis juharszirupot, ha édesebbre készítenéd, de az is jó, ha beledobsz 2-3 szem friss datolyát.
