Vérnyomáscsökkentő ételek
A vérnyomáscsökkentés egyik legegyszerűbb eleme a diéta. A diéta célja a sóbevitel visszafogása, a zöldség- és gyümölcsfogyasztás növelése, teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása, hal, baromfihús, diófélék, hüvelyesek és alacsony zsírtartalmú tejtermékek beiktatása az étrendünkbe. Az egészséges testsúly fenntartása, és a rendszeres testmozgás éppúgy elengedhetetlen ahhoz hogy rendben tartsuk a vérnyomásunkat. Mit ajánlott enni? Olajos magvak: Sózatlan […]